라운드숄더1 유튜브 보고 따라 한 거북목 교정, 왜 나는 더 아플까? "거북목에 좋다는 스트레칭을 매일 하는데, 두통이 더 심해지고 뒷목이 찌릿해요." 온라인상의 정보만 믿고 무작정 스트레칭을 따라 하다가 정형외과를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 거울 속 내 모습이 마치 거북이처럼 목이 앞으로 빠져 있어 걱정되시나요?문제는 이미 약해질 대로 약해진 목 디스크와 인대에 과도한 스트레칭을 가한다는 점입니다. 오늘은 잘못된 거북목 교정 상식을 바로잡고, 목에 부담을 주지 않으면서 자세를 바로잡는 '진짜' 교정 원리를 알려드립니다. 1. 뒷목이 당긴다고 목만 늘리면 안 되는 이유거북목 증후군은 단순히 목이 앞으로 나온 것이 아닙니다. 등은 굽고(라운드 숄더), 가슴 근육은 짧아져 있으며, 목 앞쪽 근육은 힘을 잃은 총체적 난국입니다.그런데 이때 뻐근한 뒷목만 강하게 늘리는 스트레칭.. 2026. 1. 24. 이전 1 다음