만성피로3 소화제 달고 사는데 효과가 없다면? 위산 '과다'가 아니라 '부족'입니다 "식사만 하면 돌덩이를 얹은 것 같아요." "속이 쓰리고 신물이 올라와서 위산 억제제를 먹는데 잘 안 낫네요."소화불량이나 역류성 식도염 증상이 있을 때, 우리는 흔히 "위산이 너무 많이 나와서 그렇다"고 생각합니다. 그래서 습관적으로 위산 억제제(제산제)를 찾죠. 하지만 의학적으로 놀라운 사실은, 한국인 소화불량 환자의 상당수는 위산이 넘치는 게 아니라 '위산 저하증(저위산증)'이라는 점입니다.만약 위산이 부족한 상태에서 위산 억제제를 먹으면 어떻게 될까요? 소화 기능은 더 떨어지고 증상은 악화되는 악순환에 빠집니다. 오늘은 내가 위산 과다인지 부족인지 구별하는 법과 그 해결책을 알아봅니다.1. 위산이 부족한데 왜 속이 쓰릴까? (역류의 비밀)가장 큰 오해는 "속이 쓰리면 위산 과다"라는 공식입니다. .. 2026. 1. 24. 주말 내내 쉬었는데 월요일이 더 힘들다? '부신 피로'를 의심하세요 "영양제를 챙겨 먹고 주말엔 잠만 자는데도 피로가 풀리지 않아요." 주변에서 흔히 듣는 하소연입니다. 병원에 가서 검사를 받아보면 간 수치도 정상이고 갑상선에도 문제가 없다고 합니다. 꾀병이 아닙니다. 의학적으로 명확한 질병 코드는 없지만, 기능의학에서 현대인의 고질병으로 꼽는 '부신 피로 증후군(Adrenal Fatigue)'일 가능성이 매우 높습니다.오늘은 만성 피로의 숨겨진 원인인 '부신'의 기능 저하가 왜 생기는지, 그리고 병원 약 없이 식습관과 생활 패턴으로 이를 회복하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 부신(Adrenal Gland)이 도대체 뭐길래?부신은 콩팥(신장) 위에 붙어 있는 작은 고깔 모양의 기관입니다. 크기는 작지만 하는 일은 어마어마합니다. 우리 몸이 스트레스를 받을 때 이에 .. 2026. 1. 24. 자고 일어나도 개운하지 않다면? 당신은 '수면 빚'을 지고 있습니다 아침 알람 소리가 공포스럽게 느껴지시나요? 주말에 몰아서 잤는데도 월요일 아침이면 몸이 천근만근 무거운 경험, 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 단순히 "잠을 덜 자서"가 아닙니다. 7~8시간을 잤는데도 피곤하다면, 당신의 수면의 '양'이 아닌 '질'을 의심해봐야 합니다. 오늘은 의학적으로도 증명된 개념인 '수면 부채(Sleep Debt)'가 무엇인지, 그리고 약물 없이 생활 습관 교정만으로 잃어버린 아침의 상쾌함을 되찾는 구체적인 방법을 정리해 드립니다. 1. 당신이 피곤한 진짜 이유: 수면 부채(Sleep Debt)수면 부채란 돈을 빌리는 것처럼 수면 부족이 빚처럼 쌓이는 현상을 말합니다. 하루에 7시간이 필요한 사람이 5시간만 잤다면, 2시간의 수면 빚이 생깁니다. 문제는 이 빚이 하.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음