소변색깔1 건강해지려고 물을 마셨는데, 왜 머리가 아플까요? "피부가 좋아지려면 물을 하루 2L 마셔라" TV나 인터넷에서 귀에 못이 박히도록 듣는 건강 상식입니다. 그래서 텀블러를 옆에 끼고 의무적으로 맹물을 들이켜는 분들이 많습니다. 그런데 물을 많이 마신 날, 오히려 몸이 붓고 머리가 지끈거리거나 구역질이 난 적 없으신가요?그것은 당신의 몸이 '물 중독' 상태라는 신호일 수 있습니다. 무조건 많이 마시는 게 능사가 아닙니다. 오늘은 맹물만 과도하게 마실 때 생기는 치명적인 부작용과, 내 몸에 맞게 똑똑하게 수분을 섭취하는 법을 알려드립니다.1. 맹물의 역습, '저나트륨혈증(Hyponatremia)'우리 몸의 체액은 0.9%의 나트륨 농도(생리식염수와 비슷)를 유지해야 합니다. 그런데 땀을 흘리거나 식사를 하지 않은 상태에서 맹물만 갑자기 많이 들어오면 어떻게.. 2026. 1. 25. 이전 1 다음