영양제추천2 눈 떨림 때문에 샀다가 불면증까지 해결했다? 피곤하면 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 약국에 가서 물어보면 십중팔구 "마그네슘 부족입니다"라며 영양제를 추천해 줍니다. 그런데 알고 계셨나요? 마그네슘은 단순히 눈 떨림만 멈추게 하는 게 아닙니다.현대인의 식단에서 가장 부족하기 쉬운 미네랄 1위이자, 우리 몸의 흥분을 가라앉히는 '천연 진정제(Natural Relaxant)'. 오늘은 당신이 몰랐던 마그네슘의 진짜 효능과 실패 없는 영양제 고르는 법을 정리해 드립니다.1. 몸속의 '브레이크' 역할, 이완의 미네랄우리 몸의 미네랄들은 서로 짝을 이뤄 작용합니다. 대표적으로 칼슘과 마그네슘이 그렇습니다.칼슘: 근육을 수축시키고 신경을 흥분시킵니다. (액셀러레이터)마그네슘: 근육을 이완시키고 신경을 안정시킵니다. (브레이크)스트레스를 받.. 2026. 1. 24. 주말 내내 쉬었는데 월요일이 더 힘들다? '부신 피로'를 의심하세요 "영양제를 챙겨 먹고 주말엔 잠만 자는데도 피로가 풀리지 않아요." 주변에서 흔히 듣는 하소연입니다. 병원에 가서 검사를 받아보면 간 수치도 정상이고 갑상선에도 문제가 없다고 합니다. 꾀병이 아닙니다. 의학적으로 명확한 질병 코드는 없지만, 기능의학에서 현대인의 고질병으로 꼽는 '부신 피로 증후군(Adrenal Fatigue)'일 가능성이 매우 높습니다.오늘은 만성 피로의 숨겨진 원인인 '부신'의 기능 저하가 왜 생기는지, 그리고 병원 약 없이 식습관과 생활 패턴으로 이를 회복하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 부신(Adrenal Gland)이 도대체 뭐길래?부신은 콩팥(신장) 위에 붙어 있는 작은 고깔 모양의 기관입니다. 크기는 작지만 하는 일은 어마어마합니다. 우리 몸이 스트레스를 받을 때 이에 .. 2026. 1. 24. 이전 1 다음