점심메뉴추천1 오후 2시의 좀비가 되는 당신, 밥 먹고 바로 눕고 싶나요? "점심 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근 무거워요. 커피를 마셔도 소용이 없어요." 직장인에게 오후 2시는 마의 시간입니다. 단순히 배가 불러서 졸린 걸까요? 흔히들 "소화시키느라 피가 위장으로 몰려서 뇌에 피가 부족해 졸린 것"이라고 알고 있지만, 이는 의학적으로 사실이 아닙니다. 우리 몸은 혈액 순환을 그 정도로 허술하게 조절하지 않습니다.식사 후 쏟아지는 참을 수 없는 졸음, 즉 식곤증(Food Coma)의 진짜 범인은 바로 당신이 점심 메뉴로 고른 '탄수화물'과 그로 인한 '혈당 롤러코스터'에 있습니다.1. 범인은 '피'가 아니라 '혈당 스파이크'식곤증의 메커니즘은 다음과 같습니다. 흰 쌀밥, 면(국수, 파스타), 빵 등 정제 탄수화물을 잔뜩 먹으면 혈당이 급격하게 치솟습니다. 이를 '혈당 스파이크'라.. 2026. 1. 24. 이전 1 다음